Prevención burnout o estrés laboral

El burnout, también conocido como estrés laboral o síndrome de desgaste profesional, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico relacionado con el trabajo. Se caracteriza por la sensación de estar abrumado, agotado y emocionalmente agotado debido a la exposición prolongada a situaciones laborales estresantes.

Algunos de los síntomas que presenta este síndrome son el agotamiento físico y emocional, desarrollar actitudes distantes hacia el trabajo, reducción del rendimiento laboral y problemas de sueño.

Las principales causas que suelen provocar este desgaste son:

• Carga de trabajo excesiva: Tener una carga de trabajo abrumadora, con plazos ajustados y demandas excesivas.
• Falta de control y autonomía: Sentirse atrapado en un trabajo donde no se tiene control sobre las decisiones o falta de autonomía para tomar decisiones relacionadas con el trabajo.
• Ambiente laboral poco saludable: Ambientes laborales con falta de apoyo, falta de reconocimiento, falta de comunicación efectiva o relaciones tensas entre compañeros o superiores.
• Desajuste entre habilidades y tareas: Sentirse incompetente o incapaz de cumplir con las demandas laborales debido a una falta de habilidades o experiencia adecuada.
• Falta de equilibrio entre trabajo y vida personal: No poder separar el trabajo de la vida personal, lo que conduce a una falta de tiempo para descansar, relajarse y recuperarse.

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